Пау Д-Арко - мифы и правда.

Знакомство с видом

Семейство:

• Bignoniaceae (Бигнониацея)
• Ипе Роксо (Пурпурное Ипе)
• Ланахо (Tabebuia avellanedae)

Пау Д-Арко, Ипе Роксо, Тахибо, широко известное дерево в Центральной и Южной Америке, одно и то же дерево имеет много разных имен, в зависимости от страны и региона, где оно произрастает.

В Бразилии семейство ИПЕ существует в различных цветовых видах и принадлежит к группе деревьев, называемых Пероба или Ине Пероба.

Виды со слабо окрашенной древесиной называют Пероба, в других районах виды с коричневым или каре-зеленым цветом, которые называются Ине Табако (названы в связи с табачным цветом древесины), по сути дела одна и та же группа деревьев "Пероба", отличающихся только цветом древесины. Обе эти разновидности деревьев имеют желтые цветы, культивируются и могут использоваться в декоративных целях.

Пау Д-Арко и его родственники из-за их красоты обычные ландшафтные деревья южноамериканских городов. Оно так же популярно в промышленном использовании, потому что его высококачественная древесина является одной из наиболее плотных и твердых в тропических лесах. Пау Д-Арко широко используется от строительства домов до изготовления лодок и сельскохозяйственных изделий,

Также, вид дерева, названный Ипе Роксо из-за темно-красной, пурпурной окраски древесины, еще называемый Пау Д-Арко (означающим дерево для изготовления копий и стрел), широко распространенный и используемый как декоративное дерево.

Пау Д-Арко достигает в высоту 30 метров, а основание дерева может достигать от 1,5 до 2 метров в диаметре.

Жиросжигающий завтрак: что кушать, а что избегать

Выбор правильных продуктов для вашего первого за день приёма пищи имеет эффект домино, тем самым способствуя качественной потере веса.

Это звучит это знакомо? «Я хочу питаться правильно, чтобы похудеть, но это кажется так сложно».

Если да, давайте начнем с завтрака. Необходимо сосредоточиться только на одном — решить, что есть на завтрак и как правильно питаться!

Завтрак является ключом к достижению оптимального здоровья и потере веса, задающим тон на весь день вперед.

Питательные вещества вместо калорий!

Хорошая новость заключается в том, что вам не придется беспокоиться о подсчете калорий, граммов, углеводов, вы просто должны знать, какие типы продуктов наиболее богаты питательными веществами.

Исследования показывают, что употребление в пищу завтрака способствует здоровому весу, эмоциональной устойчивости и долговечности. Завтрак стабилизирует уровень сахара в крови, помогающим преодолеть голод, улучшает метаболизм.

Подсчитывая питательные вещества вместо калорий, ваше здоровье трансформируется. Продукты на завтрак должны быть с низким содержанием натурального сахара, сохраняющие уровень сахара в крови на сколько возможно устойчивее.

Это важно для предотвращения чувства голода, а также позволит сократить выработку гормона кортизола и поможет уменьшить общий вес.

Конкретные виды продуктов питания способны прекратить постоянное, раздражающее чувство голода.

Простой контрольный список упростит нелегкую задачу выбора!

Продукты, которые стоит употреблять:

• Белок, например, порошок сыворотки или яйца, для насыщения.
• Здоровый жир, такие как семена, орехи, авокадо.
• Вода, кофе или чай вместо фруктового сока.
• Фрукты.

  Продукты, которых следует избегать:

• Избегайте добавления сахара или подсластителей!
• Упакованные крупы и мюсли.
• Сладкие немолочные продукты.
• Йогурты с добавлением сахара.
• Замороженные вафли или замороженные блюда.
• Протеиновые порошки с добавлением сахара.
• Рафинированный хлеб или любой хлеб с добавлением сахара.
• Ореховое масло с добавлением сахара.
• Кленовый сироп, мед, патока (чрезвычайно высокое содержание сахара!).
• Обработанное мясо или колбаса (с высоким содержанием натрия, возможно, содержат ГМО ингредиенты).
• Мюсли, который обычно делается с рафинадом или гликемическими подсластителями, такие как мед.
  Выбор правильных продуктов для завтрака имеет здоровый эффект домино: правильно выбирайте старт — одна из самых простых вещей, которую вы можете сделать для значительного похудения.

Вы находите данную статью полезной или интересной? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими - просто нажмите на кнопки ниже

Правила правильного питания: Что и когда?

                        Запомни и выполняй!

Правила:
1. Употребляйте не более 1500 ккал в день.
2. Не меньше 6 приемов пищи, через каждые 3 часа.
3. Углеводы можно до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не ешьте за 1.5 часа
6. После тренировки употребляйте в течение 45 минут белок.
Последний прием пищи — белок и овощи за 3 часа до сна (кефир — за 1 час до сна).

До 11.00 — углеводы, овощи и белки:
1. Рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки — 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 — только белки и не крахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень — 1 стакан нарезанных овощей.

Хочу порекомендовать продукты из натуральной органики и здоровое питание от производителя! Я экономлю как минимум 30% по сравнению с другими продуктами, и качество действительно отличное. 

Поделитесь как питаетесь Вы и какие получаете результаты..

Вы находите данную статью полезной или интересной? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими - просто нажмите на кнопки ниже...