Ресвератрол - один из секретов здоровья!

Бокал красного вина приравнивается к 1 часу занятий в тренажёрном зале, гласит новое исследование

Новейшее исследование Университета Альберты (University of Alberta, Канада) гласит, что 1 бокал красного вина по эффективности может быть приравнен к целому часу занятий в тренажёрном зале.

Всё дело в том, что содержащийся в вине ресвератрол (обладающий противоопухолевым, противовоспалительным, понижающим уровень сахара в крови, кардиопротекторным и другими положительными эффектами) способен взбодрить организм так же эффективно, как час занятий физическими упражнениями.

Согласно руководителю исследования Джейсону Дайку, это позволит держать себя в тонусе тем людям, которые не в состоянии посещать тренажерный зал. Ресвератрол, повышая количество сердечных сокращений, укрепляет сердце и делает мышцы сильнее и выносливее.

«Конечно, все мы не раз слышали о «здоровой» привычке выпивать бокал красного вина во время ужина, но большинство из нас никогда особенно не задумывались над тем, что это в действительности значит», – сообщает исследование.

Вам нужны витамины, растительные добавки и другие средства для сохранения здоровья? Пройдите по ссылке, чтобы посмотреть выбор продуктов с ресвератрол от iHerb! Впервые на сайте iHerb? Введите код WDR 438 и получите скидку 5 $ на ваш первый заказ.

Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии!  
Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопкам соц. сетей!

                                                                                С Уважением, Андрей!

Советы по профилактике инсульта у женщин

Несмотря на то, что вероятность инсульта у мужчин на 33-40% выше, чем у женщин, у последних могут быть более серьезные последствия. Плохая новость в том, что любой может испытать инсульт. Хорошая новость – большинство ишемических и геморрагических приступов можно предотвратить.

Стресс, курение и сидячий образ жизни, а также заместительная гормональная терапия могут увеличить вероятность перенесения инсульта у женщин. Если вы хотите уменьшить ваш личный риск, вы можете. Вот 6 вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы предотвратить инсульт:

• Контролировать артериальное давление
• Сбросить лишний вес
• Бросить курить
• Употреблять алкоголь в умеренных количествах
• Заниматься спортом
• Отдыхать

Женщины с аномально высоким кровяным давлением подвергаются гораздо более высокому риску инсульта, чем женщины , которые поддерживают оптимальный уровень 120/80. Вы можете снизить артериальное давление естественным образом, если уменьшите потребление соли, будете кушать больше фруктов и овощей, богатых калием, больше заниматься физическими упражнениями и бросите курить.

Ожирение способствует риску инсульта у женщин. Сбросьте пять лишних килограммов и вы снизите ваш личный фактор риска значительным образом. Ограничьте потребление калорий и двигайтесь по крайней мере тридцать минут каждый день. Эти тридцать минут ежедневных упражнений не должны быть интенсивными, чтобы принести эффект. Исследования показывают, что умеренные физические нагрузки , например, быстрая ходьба, может понизить кровяное давление и уменьшить риск инсульта.

Если вы употребляете более двух алкогольных напитков в день, то вам нужно снизить потребление. Это не означает, что вы должны перестать наслаждаться вином с вашим ужином. На самом деле, было доказано, что бокал красного вина может помочь женщинам избежать инсульт. Если бокал вина помогает вам расслабиться – это отлично. Стресс может быть столь же опасным, как и все другие факторы риска вместе взятые. Позанимайтесь йогой, научитесь медитировать или насладитесь лечебным массажем. Питайтесь правильно, больше двигайтесь, не курите и научитесь расслабляться.

В поиске витаминов, травяных добавок и других альтернатив для здорового баланса Вашей жизни? Нажмите здесь для просмотра тысячи различных товаров, предлагаемых на iHerb.com.

Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии!Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц. сетей!

                                                                 С Уважением, Андрей!

ЧЕСНОК ВРЕДЕН ДЛЯ РАБОТЫ МОЗГА

Нашёл ещё 2 причины, чтобы не экспериментировать с ним. Почитайте, может быть, и вы сделаете для себя какие-то выводы.

Чеснок содержит сульфанил-гидроксильный ион, проникающий в кровь мозга и ядовитый для высших млекопитающих
Большая часть человечества наслышана о "пользе" чеснока.

Но Роберт К. Бэк говорит в своём исследовании:
"Причина того, почему чеснок так токсичен - содержащийся в нем сульфанил-гидроксильный ион, проникающий в кровь оболочек мозга и особенно ядовитый для высших млекопитающих. Своей проникающей способностью это вещество в точности подобно диметилсульфоксиду.

Польза и вред красного риса

---

Китайская народная медицина уже давно придерживается мнения о том, что полезные эффекты употребления красного ферментированного риса включают снижение уровня плохого холестерина, сокращение вероятности заболеваний сердца, и улучшение кровотока. После многих лет клинических исследований ученые доказали, что красный ферментированный рис действительно имеет свойство снижать уровень холестерина. Красный ферментированный рис использовался в китайской медицине в течение тысяч лет в качестве пищевой добавки. В настоящее время он становится все популярнее и на Западе. Красный ферментированный рис получают путем ферментации риса с красными дрожжами, научное название которых Monascus purpureus.