Нужна ли вам лактаза

Непереносимость лактозы является одной из наиболее распространенных форм аллергии. Здоровое потребление кальция и других минералов содержащихся в молочных продуктах, является полезным для плотности костной ткани и механизмов свертывания крови. Есть много преимуществ принятия лактазы для лучшего управления непереносимости лактозы и других пищевых беспокойств.

Более разнообразный рацион

Лактаза, пищеварительный фермент, это естественно образующееся в тонком кишечнике вещество, которое переваривает природный сахар в молоке и в других молочных продуктах. Дефицит этого вещества может привести к непереносимости лактозы. Одним из основных преимуществ принятия лактазы является способность употреблять более разнообразный выбор молочных продуктов. Она также помогает лучшему усвоению кальция и других полезных веществ, которые содержатся в молочных продуктах. Природные ферменты, найденные в культивируемых йогуртах,  также являются еще одним примером пользы молочных продуктов для кишечника и предотвращения болезней.

Снижение пищеварительных симптомов

Лактаза уменьшает основные симптомы, связанные с непереносимостью лактозы. Вздутие живота и спазмы желудка являются одними из наиболее распространенных симптомов, которые возникают при неусвоении молочных продуктов. Пищеварительные проблемы, пожалуй, больше всего связывают с молочными продуктами. Некоторые симптомы выражены слабо, тогда как другие являются более серьезными — тошнота, судороги и диарея.

Макропитательные вещества

Лактаза может способствовать усвоению мелких питательных веществ таких продуктов, как сыр, йогурт и молоко. Макро-питательные вещества включают природный белок, который обеспечивает энергией на весь день для контроля уровня сахара в крови. Йогурт содержит макронутриентную конъюгированную линолевую кислоту (CLA), что, как показано в некоторых исследованиях, может предотвратить заболевания во время сезона простуды и гриппа.

Употребление лактозы

Добавка лактазы является вариантом для людей, которые желают употреблять молочные продукты, но не перевариют их должным образом в связи с отсутствием фермента лактазы. Лактаза это фермент, который расщепляет молочный сахар лактозу для получения глюкозы сахара и галактозу, которые, как считается, лучше усваиваются. Желательно принимать добавку лактазы до приема пищи, содержащей лактозу.

Нажмите здесь для просмотра товаров для усвоения лактозы, предлагаемых в iHerb!

P.S. Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии!

Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц. сетей!

                                                                           С Уважением, Андрей!

カフェインは体重の減量を助ける? 妨げる?

ほとんどのコーヒーやソーダ飲料にはカフェインが含まれていることは知っていますよね。しかし例えばチョコレートなど、食品の中にもカフェインを含むものがあることを多くの人は認識していません。カフェインは減量を促進するのか妨げるのかを決定的に証明する証拠は今のところ存在しておらず、どちら側にも議論するそれぞれの理論があるようです。カフェインが減量を促進のかしないのかという現在考えられている理論がいくつか下に要約されています。

カフェインは減量を促進するという理論のひとつは、カフェインは食欲を抑制するのでカフェインを摂る人はより少ないカロリーを消費するという考えに基づいています。確かにカフェインは短時間の間の食欲を抑えるかもしれませんが、カフェインを定期的に飲むことが長期的な体重の減量をサポートするという証拠は何一つありません。

もうひとつの理論は、カフェインは熱発生を促進、つまりカロリーの燃焼を促進するという概念に基づいたものです。これは確かに本当ですが、カフェインの消費により燃焼されるカロリー量の増加はおそらく減量をもたらすまでに十分な量とはいえないでしょう。カフェインはまたエネルギーをもたらすので、ジムでより激しく運動しより多くのカロリーを燃やすのに役立つかもしれません。

一方反対側の意見としては、カフェインは体重を増加させる、特に腹部に増やすと示唆する意見があります。ユージン・ウェルズの新しい著書「The Decaf Diet」では、長期的なカフェインの摂取と肥満の関連性について述べられています。ウェルズは私たちがカフェインを摂取すると体がコルチゾールというホルモン(ストレスや恐怖を感じたときに体内で産生されるものと同じ化学物質)を産生すると述べています。これが血糖値を増加させ脂肪へと変わります。ウェルズはコチゾールが長期にかけて増加すると、体も脂肪沈着を他の部位から腹部へと移転させることを示唆している米国の研究を引用しています。

さらにカフェインを含む多くの食品や飲料品は砂糖を多く含むものでもあり、もちろんカロリーも含みます。適度に摂られなかった場合は血糖値を上昇させ、体重の増加にもつながります。さらにカフェインを摂り過ぎると心拍数を上げるというような健康上の問題や、カフェイン中毒にもつながることがあり、頭痛や吐き気などの副作用をもたらす可能性があります。

カフェインを摂ることを選ぶのであれば、適度な量にしましょう。特別な病状を患っている場合にはカフェインを含む食品や飲料品を消費する前に、かかりつけの医師に相談するようにしてください。

減量サポート製品に関するiHerbのセレクションをチェックするにはこちらをクリック!

後記あなたのコメントを残して、他の人とあなたの興味を共有！

ブログの購読、お気に入りに追加し、社会的なボタンをクリックしてください。ネットワーク！

                                                                                                   敬具、アンドリュー！

Может ли молозиво улучшить физические показатели?

Многие новейшие исследования подтверждают пользу коровьего молозива. Молозиво обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами и помогает при лечении различных заболеваний. Исследования показывают, что оно наиболее эффективнго для улучшения спортивных показателей.

Что такое молозиво?

Молозиво — это молоко, которое дают млекопитающие в первые несколько дней после рождения плода. Оно необходимо для ускорения роста, поэтому в нем содержится много белка, жиров, витаминов и антитоксинов. В состав большинства добавок входит молозиво коров.

За последние несколько лет добавки с молозивом все чаще стали принимать для увеличения выносливости и улучшения физических показателей. Молозиво особенно популярно, так как оно не запрещено Международным олимпийским комитетом и другими важными спортивными организациями.

Оно лучше других современных добавок?

Многие люди, занимающиеся видами спорта, требующими выносливости и поднятия тяжестей, принимают добавки, способствующие улучшению их физических показателей. Предварительные исследования добавок с молозивом показали, что они могут быть даже эффективнее, чем другие популярные спортивные добавки. Например, те, кто принимает добавки с молозивом, показывают лучшие результаты во время тренировок с отягощением и занятиями аэробикой, быстрее набирают мышечную массу, чем те, кто принимает добавки на основе сывороточного белка.

Как принимать добавки с молозивом для улучшения физических показателей

Исследования показали, что молозиво наиболее эффективно для улучшения определенных типов физических показателей.  К примеру, исследование, проведенное в 2009 году, показало, что эти добавки особенно эффективны при приеме во время очень интенсивных тренировок и в период восстановления.

В ходе исследования молозива не было выявлено побочных эффектов. Однако, молозиво до сих пор является объектом многочисленных исследований и еще не достаточно данных о его положительном и отрицательном действии. Как и в случае с другими добавками перед приемом молозива рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Пройдите по ссылке, чтобы посмотреть выбор продуктов с молозивом от iHerb!

P.S. Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии! Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц. сетей!

                                                                            С Уважением, Андрей!

Как правильно выбрать аромат

  При своем выборе не стремитесь приобрести новомодные ароматы. Они могут совершенно не подходить вам.

  Руководствуйтесь только своими внутренними ощущениями. Если на определенный аромат улучшается настроение – это то, что нужно!

  Выбирая аромат, хорошо подумайте, куда и когда вы будете его использовать. Для работы, вечеринки, прогулки или занятий в спортивном клубе нужны разные ароматы. Утром рекомендуется пользоваться более легкими и свежими ароматами, а вечером более теплыми. Еще обязательно учитывайте время года. Для лета подходят свежие, фруктовые и цитрусовые ароматы, а для зимы более пряные и цветочно-древесные.

  В магазине пользуясь пробниками, используйте бумажные тест полоски. Затем отложите два наиболее понравившихся аромата. Только теперь пришло время провести тест на своей коже. На сухой или жирной коже один аромат будет звучать по-разному. Нанесите эти два аромата на чистую кожу запястий рук и подождите несколько минут. Можно выйти на свежий воздух. После слияния аромата с кожей следует оценить качество запаха. Прислушивайтесь к своему сердцу. Если идет малейшее неприятие ноток аромата, то следует отказаться от него.

  Для окончательного решения оцените запах через 2-3 часа. Можно еще попросить хорошую подругу подтвердить, соответствует ли аромат вашему характеру и образу.

  Идеально подходящий вам аромат никогда не вызовет отрицательных эмоций. Аромат сольется с вашим образом и всегда будет повышать настроение. Вы настолько привыкнете к этому запаху, что перестанете его воспринимать. А вот окружающие обязательно оценят вашу привлекательность и неповторимость!

  Аромат дольше будет держаться, если наносить его на увлажненную кремом кожу. Храните духи в темном месте. Пустой флакон от своего любимого запаха можно поставить в шкаф с одеждой. Так ваша одежда всегда будет приятно пахнуть!

P.S. Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии!
Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц. сетей!

                                                                   С Уважением, Андрей!

Essential Oils for Athlete’s Foot

Еда спортсмена обычно вызывает мягкий масштабирование между пальцами, но это также может привести к более тяжелой масштабирование, зуд красная сыпь, волдыри или которые охватывают пальцы и стороны ног. Поскольку гриб может также привести к коже, чтобы взломать, это может привести к бактериальным инфекциям, особенно у пожилых людей или тех, с плохой циркуляцией в своих ногах.

Масло чайного дерева (Melaleuca Alternifolia) имеет долгую традиционное использование в Австралии для лечения кожи и других инфекций. Это использование подтверждается доказательствами, что масло чайного дерева является эффективным антисептиком, активен в отношении многих бактерий и грибков. Три двойных слепых исследований предполагают, что это может быть полезно для ноги спортсмена.

В двойном слепом, плацебо-контролируемом исследовании, 158 человек с ноги спортсмена лечили плацебо, 25% раствора масла чайного дерева, или 50% раствора масла чайного дерева, применяется два раза в день в течение 4 недель. Результаты показали, что две масло чайного дерева растворы более эффективны, чем плацебо при ликвидации инфекции. В 50% масло чайного дерева группы, 64% были вылечены; в 25% масло чайного дерева группы, 55% были вылечены; в группе плацебо были вылечены 31%.

Эти различия были статистически значимыми. Несколько человек разработал дерматит в ответ на масла чайного дерева и должен был выйти из исследования, но большинство людей не испытывают каких-либо значительных побочных эффектов.

Еще двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование с последующим 104 человек, данные либо 10% масло чайного дерева крем, стандартный Tolnaftate наркотиков, или плацебо. Результаты показали, что масло чайного дерева уменьшается симптомы микоза более эффективно, чем плацебо, но менее эффективно, чем толнафтат.

Кроме того, масла чайного дерева, другие эфирные масла могут быть полезны, а также, но доказательства остаются безрезультатными. Один открытое исследование подсказывает, что масло горького апельсина, ароматизатор, из сушеных горького апельсиновой корки, возможно, некоторые эффективность против микоза при местном применении. Исследования пробирок показывают, что ароматических составных частей других эфирных масел, таких как мята и эвкалипт также противогрибковой активностью.

Нажмите здесь, чтобы проверить выбор iHerb годах спортсмена Ноги продукция!

PS Поделитесь своими интересами с другими людьми, оставлять свои комментарии!

Подписаться на блог, добавьте его в закладки, нажмите на социальные кнопки. сети!

                                                              При всем уважении, Эндрю!