Добавки стали невероятно популярными в течение последнего десятилетия. Однако, с таким количеством витаминов, минералов и трав, бывает трудно понять, какие из них принесут наибольшую пользу для здоровья.
Доктор Мехмет Оз, уважаемый хирург и телеведущий, предлагает его тройку рекомендаций. Они подходят для большинства возрастных групп и продаются во всех магазинах, где продаются добавки.
Каждая из рекомендаций предлагает огромные преимущества для здоровья, и, несмотря на то, что доктор Оз рекомендует многие другие добавки в зависимости от конкретных проблем со здоровьем человека, это три, как он утверждает, имеют важное значение.
Мультивитамины
Поскольку на рынке очень много мультивитаминов, доктор Оз рекомендует выбирать эти ежедневные добавки с осторожностью. Многие мультивитамины предлагают огромные дозы некоторых витаминов и минералов, которые находятся далеко за рекомендуемой дневной нормой. Доктор Оз также предлагает выбирать те мультивитамины, у которых не более 100% в каждой категории, затем разделить таблетку пополам и принимать часть утром и часть вечером для наилучшего использования витаминов.
Омега-3 жирные кислоты
Эти жирные кислоты обычно содержатся у холодноводных рыб. Тем, кто не ест достаточное количество рыбы на регулярной основе, может не хватать этих жирных кислот в рационе, поэтому желательно принимать добавки. Омега-3 жирные кислоты способствуют снижению уровней триглицеридов и снижению риска заболеваний, таких как депрессия и слабоумие.
Кальций с магнием
Доктор Оз рекомендует найти добавку, которая включает в себя оба этих минерала, потому как магний сводит на нет запоры, которые могут возникнуть от кальция. Он также рекомендует принимать эти добавки в разное время с мультивитаминами, чтобы получить как можно больший эффект для укрепления костей и зубов.
Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии!
Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопкам соц. сетей!
С Уважением, Андрей!
Комментариев нет:
Отправить комментарий