Удивительные полезные свойства маточного молочка

Многие знают о пользе меда. Однако, существует еще один продукт жизнедеятельности пчел, который обладает еще большим полезным действием. Маточное молочко — это сладкое, насыщенное питательными элементами, вещество, которое рабочие пчелы производят для кормления пчеломатки. Пчеломатки намного больше рабочих пчел и живут в 40 раз дольше. Последние исследования показали, что маточное молочко также очень полезно для людей.

Улучшение неврологических функций

Последние исследования показали, что маточное молочко стимулирует рост и развитие стволовых клеток мозга, которые в свою очередь, способны справиться с повреждениями мозга. Оно также способно замедлить развитие таких неврологических заболеваний как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Повышенная питательная ценность

В маточном молочке содержатся все незаменимые аминокислоты, а также большое количество витаминов. Оно предназначено для полноценного питания развивающихся пчел, поэтому имеет достаточную питательную ценность. Высокое содержание аминокислот может быть особенно необходимо вегетарианцам и людям, не употребляющим в пищу продукты богатые белком.

Здоровье сердца

Много людей с незначительно или сильно завышенным уровнем холестерина в крови обнаружили, что употребление в пищу маточного молочка понижает уровень холестерина, а также других вредных жиров. Оно служит для профилактики некоторых сердечных заболеваний и увеличения продолжительности жизни.

Восстанавливающая сыворотка, замедляющая старение кожи

При нанесении маточного молочка на кожу увеличивается выработка коллагена, что позволяет замедлить или даже обратить вспять возрастные изменения. Оно также действует как противовоспалительное средство, снимая симптомы таких заболеваний кожи, как псориаз и экзема. Маточное молочко, благодаря содержащейся в нем  10-гидроксил-2-деценовой кислоте, действует подобно антибиотику и ускоряет заживление ран.

Пройдите по ссылке, чтобы посмотреть выбор маточного молочка от iHerb!

P.S. Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии! Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц. сетей!

                                                                             С Уважением, Андрей!

小さい子も喜ぶ健康ごはんのススメ

多くの人は小さい子どもは加工食品やあまり健康的でない食品を好むと思いがちではないでしょうか。バランスよく栄養満点でありながらも子どもたちが喜ぶ健康ごはんはいくつもあります。

あなたのお子さまを引き付けるであろう健康ごはんのメニューを3つご紹介します。

トルティーヤ・ラップ

サンドイッチは毎日食べていると飽きてしまいますよね。時々トルティーヤ・ラップに変えてみるのも楽しい方法です。トルティーヤ・ラップは、台所にあるものでほぼ何を使っても作ることができます。

ハマス(ひよこ豆を潰したもの)や柔らかめのチーズなど、ラップがバラバラと崩れないようにクリーミーな食材を広げます。それからお肉や野菜など健康的な食材を中に詰め込みます。中に詰めるものは鶏肉やチェダーチーズ、クリームチーズ、きゅうりなど考えられるバリエーションは無限です。ブリトー風にしてあげてもいいし、風車風にスライスしてあげることもできます。子どものための健康ご飯というだけでなく、残り物をリメイクして使い切るのにも最適な方法です。ローストチキンが残ったとき、アスパラガスを食べきれなかったとき、組み合わせに制限はありません。

フルーツスムージー

フルーツスムージーは、魔法瓶に入れておくと新鮮で冷たいままに保存でき、暑い日には嬉しいご馳走となります。からだにいい材料で作れば、スムージーは小さい子どもにとって健康的な食事の代替となることができます。お子さまの大好きな果物をギリシャヨーグルト、タンパク質パウダー、ナッツバターなどとブレンドしてみましょう。すぐに食べさせるか、魔法瓶に入れてスプーンとストローと一緒に持たせることもできます。デザートのような食事で、子どもが喜ぶ一品になります。

ハマスディップと野菜&全粒穀物

子どもは食べ物を何かにつけて食べるのが好きですよね。そこでぴったりなオプションはハマスディップと野菜&全粒穀物です。人参やきゅうりのような生野菜と一緒にタンパク質豊富なハマスを小さな容器に入れて詰めてあげましょう。ハマスが苦手なお子さまには、ピーナッツバターやランチドレッシングを試してみるといいでしょう。全粒で作られたクラッカーやピタチップスなどを添えてあげましょう。美味しくて体にもいい、子どもの喜ぶランチとなるはずです。

子どもの健康をサポートする製品に関するiHerbのセレクションをチェックするにはこちらをクリック!

後記あなたのコメントを残して、他の人とあなたの興味を共有！

ブログの購読、お気に入りに追加し、社会的なボタンをクリックしてください。ネットワーク！

                                                                                                       敬具、アンドリュー！

Пять способов применения кастильского мыла

Кастильское мыло ценят за чистящие свойства и простоту в использовании. Это простое, экологичное мыло, изготовленное из оливкового масла, сохранившее в себе всю пользу этого продукта. Кастильское мыло универсально. Его можно использовать как для мытья полов, так и в качестве мягкого шампуня для малыша.

Чистящее средство для дома

Универсальное чистящее средство для дома — это одно из лучших чистящих средств, которое должно быть в Вашем доме. Оно предотвращает образование пятен и препятствует скоплению бактерий в углах и трещинах.  Кастильское мыло часто применяют в качестве чистящего средства, добавляя в него эфирные масла. В кастильском мыле содержится большое количество твердых жиров из оливкового масла, которые быстро абсорбируют эфирные масла, например, масло чайного дерева, усиливая чистящие свойства. Также оно мягко действует на кожу. Если Вы чистите им, Вам не потребуются перчатки.

Существует много способов его применения. Мы выбрали следующий: 2 стакана воды, 1 ч.л. жидкого кастильского мыла, 3 капли эфирного масла.

Средство для стирки белья

Для многих аллергия становится настоящей проблемой. Мягкое средство для стирки часто помогает устранить сыпь на коже малыша или аллергические реакции у взрослых. Кастильское мыло — это превосходное средство для стирки, которое Вы можете приготовить в домашних условиях. Кастильское мыло хорошо пенится и интенсивно очищает, помогая сохранить одежду чистой без каких-либо добавок. Смешайте 420 мл кастильского мыла с 1 стаканом соды для стирки и 1 стаканом буры и средство для стирки готово.

Средство для мытья пола

Чистящее средство на основе кастильского мыла недорогое и экологически чистое. Им легко можно почистить ковры и напольные покрытия из мягких пород древесины. Разведите кастильское мыло в горячей воде и протрите им виниловый или кафельный пол тряпкой из микроволокна. Для этого достаточно развести 1/4 стакана кастильского мыла на 5 стаканов воды.

Очистка овощей

На овощах и фруктах часто сохраняются остатки пестицидов, а на овощах, выращенных на садовом участке, могут быть жуки или грязь. Приготовьте самостоятельно средство для мытья овощей, просто смешав 1 ст.л. жидкого кастильского мыла с 2 стаканами воды. Перелейте средство в пульверизатор и поставьте на кухне около раковины. Перед применением встряхните бутылку. Распылите на продукты, затем ополосните их и вытрите.

Шампунь

Кастильское мыло можно использовать вместо шампуня, как для домашних животных, так и для людей. В кастильском мыле не содержится добавок, таких как лаурил сульфат, которые оказывают негативное действие на кожу головы. Слишком частое применение шампуня, в состав которого входят эти химические элементы, может стать причиной выпадения волос. Кастильское мыло — это мягкое средство, снимающее раздражение. Чтобы приготовить шампунь для сухих волос, смешайте 180 мл кастильского мыла с 5 каплями масла чайного дерева и 0,5 ч.л. масла жожоба.

Пройдите по ссылке, чтобы посмотреть выбор Кастильского мыла от iHerb!

P.S. Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии!

Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц. сетей!

                                                                        С Уважением, Андрей!

便秘に苦しむ赤ちゃんにはオリーブオイルでお腹をマッサージ

赤ちゃんのうんちが出ないと、あなたの子育ての本能が精神的な動揺に陥ってしまうことがあります。赤ちゃんの便秘がどれほどひどいのか? 病院に連れて行くべきか? 医者に電話すべきか? もう少し待ってみるか? 赤ちゃんに飲ませられる便秘の薬があるのか? 頭の中でぐるぐると考えを巡らし、不快感から泣いている赤ちゃんの声を聞き、パニックを感じてしまうかもしれません。まずは深呼吸をして、腸の移動を助けるために、赤ちゃんのおなかをマッサージしてみてください。

ステップ1：小さく円を描く

便秘は、居心地が悪く痛みを伴うこともあります。赤ちゃんの体が自分でうんちを出せるようサポートするための最初のステップは、お腹をリラックスさせることです。しっかりと指で穏やかな圧力を加えながら小さな円を描くような動きでマッサージすると、赤ちゃんのお腹をリラックスさせることができ、さらには不快感を引き起こしている可能性のある詰まりの原因をほぐすこともあります。「Livestrong」では時計計回りに円を描くことが推奨されています。手のひらに少量のオリーブオイルまたはエッセンシャルオイルを付けてマッサージを行うと、途切れなくスムーズに、簡単に赤ちゃんのお腹の上を移動させることができます。

ステップ＃2：指でもむ

次に、赤ちゃんのおなかの上、胸郭の近くに指を置きます。人差し指から適度な圧力をかけてください。それから中指、薬指、小指と続きましょう。ここまで完了させたら、手を少しだけ下の方に移動させ、今やった動作を繰り返します。赤ちゃんが大騒ぎし続ける場合は、これをお腹の上下させながら繰り返す必要があるかもしれません。また人差し指から小指へ、小指から人差し指へと交互に行ってもいいでしょう。これは赤ちゃんの腸に詰まったものを少しづつ移動させ潜在的にほぐしてくれます。

ステップ＃3：体位を変えてみる

赤ちゃんがまだ痛がっている場合には、腕に沿って赤ちゃんを横向きに抱いてみましょう。また、赤ちゃんの脚を伸ばしたり縮めたりしてみてください。膝からお腹の方に向けて優しく曲げ、そして伸ばします。こうすることで、赤ちゃんのお腹が必要としている少々の圧力をかけることができます。

赤ちゃんが具合が悪いと非常にストレスを感じるかもしれません。便秘に苦しむ乳児のストレスを扱う場合、特に初めての場合には、とても苦痛に感じるでしょう。あなたとあなたの赤ちゃんをより快適に心地よくさせることができるよう、ベビーマッサージを試してみましょう。症状が続くようであれば場合は、専門の医療機関に相談してください。

赤ちゃんの健康製品に関するiHerbのセレクションをチェックするにはこちらをクリック!

後記あなたのコメントを残して、他の人とあなたの興味を共有！

ブログを購読し、あなたのお気に入りに追加し、社会的なボタンをクリックしてください。ネットワーク！

                                                                        すべてに関しては、アンドリュー！

Лучшие свежевыжатые сока для снижения веса

Соки могут стать прекрасным решением для снижения веса. В них содержится много питательных веществ и кроме того они помогают вывести из организма токсины. Вот пять самых распространенных свежевыжатых соков, способствующих снижению веса, которые кроме того содержат достаточное количество питательных веществ.
Если к соку добавить 2-3 минутный комплекс упражнений "БЕРПИ" вы через недельку сами себя не узнаете....

Яблоки 

Яблоки являются натуральным очищающим средством для всего организма и в частности для пищеварительного тракта. Для того, чтобы приготовить вкусное лакомство, содержащее еще больше витаминов, смешайте три сочных яблока с чашкой сочной клубники или чашкой черники. Вы можете пить яблочный сок в чистом виде или добавить в него лимонный сок. Перед употреблением перелейте в стакан со льдом.

Ананас 

Про ананас часто забывают, но в этом фрукте содержится много витаминов, а также пищеварительный фермент бромелаин. Для того, чтобы получить больше клетчатки, смешайте 1/2 ананаса с одним огурцом, небольшим кочаном молодой брокколи и очищенным киви. Это прекрасная смесь для завтрака.

Морковь 

Изначально морковь не выглядит сочной, но после того, как из нее отжали сок, из нее получается прекрасный напиток. Смешайте морковный сок с небольшим перцем чили, чтобы сделать сок немного острее, и в завершение добавьте немного сока цитрусовых. Этот коктейль станет прекрасным дополнением к обеду или поданному на ужин салату.

Груша 

В грушевом соке содержится много клетчатки и питательных веществ. Добавьте к груше стебель сельдерея, который придаст соку приятный аромат, и вы получите сок, который действует как мочегонное и мягкое слабительное средство, помогающее вашему организму избавиться от лишних килограммов.

Томаты

Добавьте к сочным томатам лед и вы получите великолепный напиток. Ваш напиток из тщательно отжатого сока, без семян, станет еще вкуснее если добавить в него немного листьев базилика и чашку клубники, которая придаст сладкий вкус и аромат. В целом это очень полезный напиток.

Не сомневаясь сочетайте разные соки. Как только вы поймете, что вам нравится, вы наверняка добавите свежевыжатые соки в свой рацион.

Пройдите по ссылке, чтобы посмотреть выбор продуктов для снижения веса iHerb!

P.S. Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии! Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц. сетей!

                                                                    С Уважением Андрей!

ТОП-6 жиросжигающих продуктов

Как ускорить метаболизм? На самом деле довольно просто. Есть продукты, которые имеют крайне высокий термогенный эффект и, употребляя которые, Вы будете сжигать калории в буквальном смысле практически непосредственно во время еды. Некоторые иные продукты содержат важные нутриенты, которые улучшают обменные процессы организма. Лучший способ ускорить метаболизм – правильное питание и простые ежедневные минутные упражнения.

1. Цельные зерна.

Чтобы переварить и усвоить цельные продукты, потребуется в два раза больше калорий, чем для усвоения обработанных пищевых продуктов (очищенный рис, белая мука и прочее). Особенно хороши для улучшения метаболизма цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, такие как коричневый рис или овсянка.

Чтобы ускорить метаболизм, ешьте больше цельнозерновых продуктов.

 2. Постное мясо.

Также улучшают метаболизм продукты, богатые белком. Дело в том, что белок также имеет высокий термогенный эффект. Организм, тратит на усвоение и переваривание белковой пищи третью часть калорий, которые в ней содержатся.

К примеру, если Вы едите на обед порцию куриного филе, которая содержит 300 ккал, 90 из них организм потратить на то, чтобы ее усвоить.

 3. Молочные продукты.

Достаточное количество кальция и витамина D в пище важно для наращивания и сохранения мышечной массы, которая сама по себе необходима для повышения метаболизма и его поддержания.

4. Зеленый чай

Американский журнал клинического питания опубликовал отчет, согласно которому, четыре чашки зеленого чая избавят более чем от 3 килограммов в день за 8 недель . Доказано, что EGCG (галлат эпигаллокатехина) – катехин, который содержит зеленый чай, он же – мощный антиоксидант, также ускоряет обмен веществ.

5. Чечевица.

Всего одна порция чечевицы содержит 35% ежедневной нормы железа, что является хорошей новостью, так как многие из на испытывает недостаток железа. От дефицита необходимых нутриентов,  метаболизм замедляется, потому что организм недополучает питательных веществ, нужных ему просто для эффективной работы. Кстати, белок в чечевице тоже имеется.

6. Острый перец.

Капсаицин – соединение, которое содержит перец чили, обладает согревающим эффектом, который поможет вам сжигать калории за счет ускорения метаболизма. Необходимым эффектом обладает перец в любом виде: вареный, сушеный, молотый и свежий.  Если нет противопоказаний, коими являются заболевания желудочно-кишечного тракта, чтобы ускорить метаболизм можете добавлять перец чили в супы, основные блюда, даже в омлет или утреннюю овсянку.

Постарайтесь включить эти продукты в Ваш ежедневный рацион и Вы сможете поддерживать обмен веществ в «приподнятом настроении» и, следовательно, эффективней сжигать жир.

Дополнительный жиросжигающий эффект дадут физические упражнения такие как планка: кардиотренировки эффективно сжигают жир, а силовые упражнения помогают нарастить мышечную массу, которая сама по себе уже самим своим наличием улучшает метаболизм.

Питайтесь правильно, ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

Источник

Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии!
Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопках соц. сетей!


                                                                  С Уважением, Андрей!

血糖のサポートにシナモンを活用

シナモンは抗生物質として何世紀にもわたって使われている古代のスパイスです。しかし現在では、シナモンが血糖をタげる助けをすることが研究で示されています。様々なシナモンの種類がある中で、他のものより効果の高い低いはありますが、どちらも血糖値に何らかの影響を与えます。

研究が示すもの

「家庭医学と糖尿病のケア(Family Medicine and Diabetes Care)の史料の中で発表された研究では、通常の治療法にシナモンを加えたときの方が血糖値を良好に抑制したことが示されています。薬用食品に関するジャーナル(Journal of Medicinal Food )に記載された、カリフォルニア大学デービス校のポール・デービスによるメタ分析では、シナモンの補給が空腹時血糖を下げることが示されました。

どのくらい役に立つか

カリフォルニア大学デービス校の研究によると、シナモンには血糖値を3～5%低下させる中程度の効果があると示されています。これは特定の古いタイプの糖尿行治療薬を摂取するのと同じくらいの効力です。医師によって空腹時血糖異常または前血糖病と診断された人には役立つことがあります。また2型血糖病の人が薬の量を減らすのにも役立つかもしれません。

血糖値を下げるのに一番効果のあるシナモンの種類は?

ある研究では、最も一般的に使われている形であるカシアシナモンが最も効果的であると示しています。クマリンと呼ばれる抗凝血剤が含まれています。既に抗凝血剤を摂取している人には、より穏やかで値段が少し高めのセイロンシナモンがいいでしょう。少数ではありますがカシアシナモンに対して敏感な人もいて、少数例においては肝臓へのストレスを引き起こすこともあります。

シナモンの摂り方

シナモンは補助食品(サプリメント)として手に入れることができます。クマリンに敏感な成人は、カシアシナモンを1日に小さじ1杯以上摂取すべきではありません。摂取すべき用量は日によって1～2g異なりますが、ほとんどの人は最大6g摂取しても何の大きな問題も見られないようです。

シナモンは従来の糖尿病治療に加えると効果的です。 抗凝血の働きをする薬剤を既に服用している人にはカシアシナモンはお勧めではありませんが、セイロンシナモンなら安全かもしれません。糖尿病または前糖尿病の治療のためにシナモンを使用する前に、かかりつけの医師に相談してください。

シナモンエキス製品に関するiHerbのセレクションをチェックするにはこちらをクリック!

あなたのコメントを残して、他の人とあなたの興味を共有！

ブログを購読し、あなたのお気に入りに追加し、社会的なボタンをクリックしてください。ネットワーク！

                                                                                 敬具、アンドリュー！