Каждый день в журналах мы видим восходящих звезд и знаменитостей, обладательниц густых, длинных локонов. Однако тонкие, редкие волосы встречаются намного чаще чем вы думаете. Это может быть вызвано рядом причин — гормональный дисбаланс и наследственность или дефицит некоторых продуктов.
В зависимости от причин потери волос, вы можете выбрать добавки которые помогут сделать волосы более густыми и здоровыми.
Биотин
Биотин является популярной добавкой для роста густых волос и укрепления ногтей. Это питательное вещество, которое содержится в разнообразных продуктах, например, дрожжах и бананах, часто присутствует в недостаточном количестве в американском рационе. Он является важным строительным материалом для волос и ногтей, поэтому прием этой добавки поможет улучшить внешность и сделает волосы более густыми.
Железо
Многие испытывают недостаток железа, не замечая этого. К несчастью, это может привести к возникновению различных проблем со здоровьем, в том числе к истончению волос. Если вы считаете, что у вас недостаток железа, обратитесь к врачу и сдайте обычный анализ крови. Если вам необходимы добавки с железом, принимайте их вместе с продуктами и напитками, богатыми витамином С, например, с апельсиновым соком. Витамин С способствует усвоению большего количества железа.
Витамин Е
Витамин Е хорошо известен своим антиоксидантным действием. Однако, в исследовании, проведенном в 2010 году, эта добавка показала свою способность делать волосы более густыми. Прием слишком большого количества витамина Е может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому принимайте не более рекомендованной нормы.
L-цистеин
Эта аминокислота необходима для роста волос и даже небольшой дефицит может привести к тому, что волосы станут тонкими, редкими, начнут выпадать и ломаться. На самом деле волос человека примерно на 8 % состоит из L-цистеина. В случае дефицита, вы можете восполнить его, принимая добавки.
Выпадение волос может свидетельствовать о более серьезных проблемах, поэтому перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом для выяснения причины.
Пройдите по ссылке, чтобы посмотреть выбор добавок для волос, ногтей и кожи от Herb! Впервые на сайте iHerb? Введите код WDR438 и получите скидку 5 $ на ваш первый заказ и бесплатную доставку.
Справочные материалы
Editors; Biotin; WebMD; Accessed March 20, 2015
McKillop, Jamie; 8 Supplements for Fuller Hair; Prevention; Accessed March 20, 2015
P.S. Делитесь интересным с другими людьми, оставляйте Ваши комментарии!Подписывайтесь на блог, добавляйте его в закладки, кликайте по кнопкам соц. сетей!
С Уважением, Андрей!
