С Новым годом друзья!

Дорогие друзья! Поздравляю Вас

С Новым годом! С новым счастьем!

Пусть подарит этот год

Бурю чувств и море страсти

Да любви водоворот.

Много радостных мгновений,

Сокрушительных побед,

Путешествий, развлечений,

Хруст купюр и звон монет.

Как в шампанском тает пена,

Пусть исчезнет груз забот.

Пусть удачным непременно

Будет весь грядущий год!

Спасибо Вам за дружбу!

  

                                            С Уважением Андрей!

Enteroviruses: Symptoms and Prevention Tips

The word enterovirus has been cropping up a great deal in the news lately as a particularly potent variety has crept across the Midwest and then throughout the rest of the country. In actuality, enteroviruses are quite common, causing many ailments from bad head colds to hepatitis and polio. These viruses usually enter through the gastrointestinal system and make their way to the nervous system.

The enterovirus that has been causing most of the alarm lately, however, is Enterovirus EV-D68, which has been classified by the CDC as a non-polio enterovirus. This virus, which is usually not deadly, mainly attacks the respiratory system and has been affecting mostly children. Symptoms to be expected with this disease are listed below.

• The first symptoms commonly include sneezing, coughing and sniffles and generally resemble the symptoms of a head cold.
• The individual may begin to experience aching muscles and fever, similar to what one could expect from a case of influenza.
• A rash may sometimes accompany this virus.
• If the disease worsens, it may lead to more severe respiratory issues, such as wheezing and difficulty breathing.

Prevention is the best form of medicine. People can avoid getting this virus by being careful of what they touch, washing their hands often, disinfecting children’s toys and frequently used surfaces and being particularly careful with cleanliness when changing babies’ diapers. It’s also important to get adequate rest and eat a healthy diet rich in vitamins and minerals.

Enterovirus D68 can be treated. Below are some treatment methods that may be expected.

• Mild cases may require little more than rest at home and over-the-counter medications. Acetaminophen may help alleviate pain and reduce temperature. However, parents should remember that children should not take aspirin or medications containing aspirin.
• More severe cases may require hospital stays. As the lungs become increasingly affected, people may need special breathing treatments. However, there are no drugs that specifically treat this virus.

Looking for vitamins, herbal supplements and other alternatives to help you keep a healthy balance in your life? Check out the thousands of products we sell at iHerb.com. Use Rewards Code WDR438 to get  you $10 off any first time order with a $40 minimum purchase or $5 off any first time order less than $40.

P.S. Share interests with others!

Add the article to the social network! Thank U!

                                                                                  C Regards Andrew!

若々しい見た目に: 4つの間違いに注意

毎日のメイクが実はあなたを実年齢よりも老けてみせている…なんて事があるかもしれません。年齢よりも老けてしまう間違ったメイクは、結構多くみられます。正しいメイクの仕方を知れば、メイク本来の目的でもある若々しい見た目にすることが簡単に出来るでしょう。

間違ったファンデーション

合わないファンデーションは、常に問題となります。細かい皺、そばかす、シミなど、気になる点も多いと思いますが、厚塗りする必要はありません。あなたの希望通りに、ファンデーションが欠点を全て隠せるわけではないからです。それどころか、ファンデを厚塗りすると、しわを誇張するので、余計にしわが目立ってしまいます。パウダーとミネラルメイクは、ファンデの塗りすぎを防ぐことが出来ます。その他のオプションとしては、ティンティッドモイスチャライザー(色つき乳液)を使うことです。

コンシーラーの塊

コンシーラーは、シミを隠すのに最も適したものと言えます。しかし、ニキビに使う目的と同じように目の下に同じコンシーラーを使ってしまうと、目の下はとても敏感な肌をしているので、コンシーラーが固まってしまう場合があります。自然な仕上げにするために、パウダー状のコンシーラーを試して見てください。

暗すぎる口紅

自然な唇よりかなり暗い色の口紅を選ぶと、口の外側に小さな羽根のような線が出来る場合があります。これは目立つため出来れば避けたいところです。あなたの唇の色に近い自然な色合いのリップグロスや口紅を選ぶと良いでしょう。

下瞼のアイライナー

急いでアイライナーをつけるとき、下瞼にだけ付けて終わりにしている人はいませんか。目を｢はっきり｣見せるのが目的なのに、実際には、重たい印象になってしまいます。アイライナーは基本的に上瞼に使用し、下瞼には控えめに使用するか、全く使用しないようにします。

ここをクリックして、iHerbの化粧品の品揃えをご覧下さい! iHerbは始めての方? コード WDR438 を入力すれば、初回の注文が最高10ドルの割引となります。

Рекомендации по применению эфирного масла шалфея

На протяжении веков, шалфей считался священной травой, особенно римлянами, которые верили, что небольшое количество шалфея может вылечить практически все. Китайцы также ценили шалфей, и считали его лекарством от бесплодия. Эта вкусная трава нашла применение и на кухне, и использовалась для придания аромата мясу и другим блюдам. В качестве ароматического применения, у шалфея есть множество терапевтических преимуществ: от лечения респираторных заболеваний до улучшения памяти.

Шалфей является популярным ароматом в духах и одеколонах, особенно в мужских. Его также можно найти в мылах, шампунях, моющих средствах, антиперспирантах, жидкостях для полоскания рта и в зубных пастах. В довершение ко всему прочему, шалфей также является источником природных антиоксидантов ( хотя употребление его внутрь в виде эфирного масла не рекомендуется). Есть множество различных сортов шалфея, однако в ароматерапии используется шалфей лекарственный.

Терапевтическое применение: аппетит, артрит, бронхит, запоры, кашель, задержка жидкости, расстройство желудка, низкое кровяное давление, память, менопауза, менструации, перегруженные мышцы, заболевания дыхательных путей, ревматизм и травмы.

Применение эфирного масла:

Лучшие решения при простуде

Несмотря на то, что простуда может казаться неизбежной частью зимы, принятие определенных добавок в течение сезона может помочь  быстрому избавлению от простуды или и вовсе предотвратить эту болезнь, повысив иммунитет.

Некоторые из перечисленных ниже трав и витаминов можно найти в мультивитаминах, другие могут быть приобретены отдельно и третьи продаются как комбинированные добавки — такие как эхинацея и астрагал. В качестве дополнительного преимущества, многие из этих добавок могут предотвратить грипп и другие вирусные инфекции.

Эхинацея

Эта трава является хорошим выбором для тех, у кого только появилась простуда. При приеме эхинацеи в начале появления симптомов заболевания, можно сократить продолжительность инфекции на 30 процентов и улучшить симптомы.

Цинк

Цинк используется для сокращения продолжительности простуды; Его часто продают в форме пастилок.

Отвислый живот уберет полотенце.

Отвислый живот уберет полотенце.

Многие ищут всякие полезности для позвоночника, может кому-то еще пригодиться. Это отличное упражнение дающее оздоравливающий эффект для позвоночника, но и животу, думаю, "понравится"

Как убрать живот и выпрямить спину? Минус 4 см за 5 минут в день!

У многих людей сейчас наблюдаются проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал так распространен.

 А ровную спину и подтянутый живот всё-таки хочется иметь! 

Вот чрезвычайно простая техника, разработанная японскими специалистами около десяти лет назад. Всего пять минут в день требуется для занятий, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – ровнее.

Книга с описанием этого приема разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько предложений. Ознакомься, возможно, это упражнение станет твоим любимым и поможет решить проблемы с позвоночником, порядком надоевшие.

1. Скатай из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевяжи валик крепкой нитью, чтобы он не размотался.

Упражнения на трицепс для женщин. Убираем дряблые руки

Пришло время серьезно подойти к вопросу тонизации мышц рук.

Если у вас дряблые руки, и вы хотите их подтянуть, упражнения на трицепс являются абсолютной необходимостью! Как впрочем, и упражнения на бицепс, но о них чуть позже. Сегодня мы поговорим о лучших упражнениях на трицепс, чтобы добавить рельеф и тонус этой мышце.

Лучшие упражнения на трицепс для женщин

Занимаетесь вы дома или в тренажерном зале, есть много упражнений на трицепс для женщин на выбор. Вы можете использовать различные инструменты, дополнительные веса, тренажеры, или только вес вашего тело.

Лучшие упражнения на трицепс являются те, которые будут направлены максимально изолировано на эту группу мышц.

Основные советы:

1. Прежде чем начинать тренировку, хорошо разогрейте мышцы рук в разминке минимум 5 минут.

УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ

То, что Вы прочитаете, может полностью перевернуть Ваше представление о здоровье и о современной медицине и таким образом радикально изменить Вашу судьбу и судьбу Ваших близких.
Текст переведен на русский язык и напечатан с сохранением
авторской лексики в 1995 году.

Доктор Уоллок очень популярен в США.
В 1991 году был выдвинут на соискание
Нобелевской премии.

***

Мне очень приятно встречаться со всеми Вами. Я вырос на ферме, на западе графства Сент-Луис. В 50-х годах мы начали с разведения мясных коров. Если Вы знакомы с разведением домашнего скота, Вы, наверное, знаете, что единственный путь заработать в сельском хозяйстве — это вырастить собственные корма, собственные кукурузу, соевые бобы, сено. На мельнице для нас размалывали кукурузу, бобы и сено, добавляя туда множество витаминов и минералов. Так мы готовили корм для коров.

Через 6 месяцев этих коров можно было уже выставлять на рынок; мы производили отбор, оставляя лучшее поголовье для себя.

Что интересно, делая это для коров, мы сами, представьте, не принимали никаких минералов и витаминов, а ведь мы были молоды, хотели прожить 100 лет без всяких болей и недомоганий.

Это меня очень волновало, и я спросил своего отца: «Папа, скажи, почему ты и для нас не делаешь то же, что и для коров?» 

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛИ В ШЕЕ

Когда начинает болеть шея, хочется не говорить о причинах боли, а немедленно что-то сделать для ее облегчения.

Покой

Это первое, чем можно помочь больной шее: физическая нагрузка и энергичные движения могут только усилить боль.

Тепло

Это может быть мазь с разогревающим эффектом или простейший спиртовой компресс, сделанный на ночь: нужно смочить водкой вату и приложить к шее, накрыть клеенкой, а сверху укутать шею теплым шарфом. Можно делать прогревания с помощью мешочка, заполненного разогретым песком, солью или рисом.

Холод

В некоторых случаях помогает холодный компресс: пакет со льдом нужно завернуть в полотенце и приложить к больному месту. Нужно довериться своим ощущениям, прежде чем выбрать тепло или холод. Обычно холодный компресс применяется при травмах.

Китайская Капуста – Польза и Вред. Это Нужно Знать!

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на моем блоге о здоровом питании. 
Приятного Вам чтения! Давно известно, что капуста очень полезный продукт. Ценили ее во все времена и во всех цивилизациях. Один из сортов данного овоща – пекинская – сочетает в себе полезность не только капусты, но и зеленого салата.

В настоящее время китайская капуста (пекинская) стала довольно популярной: ее ценят не только в Китае, но и в нашей стране. Первоначально, когда этот овощ стал распространяться по миру, он стоил немалых денег. Теперь же в любом продуктовом магазине на полках лежит китайская капуста. Польза и вред этого продукта давно известна миру. 

В Пекинской капусте содержится больше витаминов, чем в белокочанной. Она включает в себя витамины разных групп: А, В1, В2, В6, С, Е, К, Р, РР . Богата она минеральными веществами и аминокислотами.

Польза и вред китайской капусты заключается в её особенностях. 

 Иммунная система представляет собой сложное переплетение функций в организме. Чтобы хорошо работать, ей требуется баланс, говорится в докладе «Как укрепить вашу иммунную систему», опубликованном журналом Harvard Health. Ослабленная иммунная система может сделать вас более восприимчивым к гриппу или простуде в холодный сезон. В то время как исследователи постоянно получают дополнительную информацию об иммунной системе, есть несколько шагов, которые можно предпринять для укрепления иммунной системы и общего состояния здоровья. По словам исследователей Гарварда, вы можете улучшить ваше здоровье с помощью некоторых изменений образа жизни.

Советы повышению иммунитета:

5 советов по повышению иммунитета

 Иммунная система представляет собой сложное переплетение функций в организме. Чтобы хорошо работать, ей требуется баланс, говорится в докладе «Как укрепить вашу иммунную систему», опубликованном журналом Harvard Health. Ослабленная иммунная система может сделать вас более восприимчивым к гриппу или простуде в холодный сезон. В то время как исследователи постоянно получают дополнительную информацию об иммунной системе, есть несколько шагов, которые можно предпринять для укрепления иммунной системы и общего состояния здоровья. По словам исследователей Гарварда, вы можете улучшить ваше здоровье с помощью некоторых изменений образа жизни.

Советы повышению иммунитета:

3 совета для поддержания здорового веса

Поддержание здорового веса предлагает многочисленные преимущества. Несмотря на то, что большинство из нас хотели бы выглядеть и чувствовать себя лучше, также хорошо известно, что у людей, которые придерживаются здорового веса, вероятность многочисленных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и даже некоторых видов рака значительно сокращаются. Ниже представлены три совета, которые могут помочь практически любому.

Контроль порции

Увеличение веса происходит из-за употребления большего количества калорий, чем необходимо. Достаточно просто, не так ли? Не совсем так. Выбор менее калорийных блюд не обязательно устраняет проблему с набором веса. Размеры порции не менее важны. Есть много методов, которые можно использовать для отслеживания размеров порций, таких как метод распределения белков, жиров и углеводов на тарелке (plate method).

Увеличение активности

Увеличение уровня активности является обязательным для общего состояния здоровья и снижения веса.

Касторовое масло, которое можно часто увидеть на прилавках магазинов, получают из семян растения Ricinus communis, произрастающего в Индии и Африке.  В то время как касторовое масло может быть знакомо многим людям, заинтересованным в натуральных продуктах, его местное применение уходит корнями в древний Египет.  С тех пор  касторовое масло стало использоваться как народное средство во множестве различных культур.

Вот несколько способов использования касторового масла, о которых вы, возможно, еще не знаете:

Скраб для кожи

При местном применении касторовое масло обладает рядом отличительных  очищающих свойств, помогая коже отшелушивать омертвевшие клетки, которые в противном случае могут попасть в поры. В самом деле, мертвые клетки кожи попавшие в сальные железы могут стать причиной появления акне.  После нанесения помойте лицо теплой мыльной водой.

Три способа использования касторового масло

Касторовое масло, которое можно часто увидеть на прилавках магазинов, получают из семян растения Ricinus communis, произрастающего в Индии и Африке.  В то время как касторовое масло может быть знакомо многим людям, заинтересованным в натуральных продуктах, его местное применение уходит корнями в древний Египет.  С тех пор  касторовое масло стало использоваться как народное средство во множестве различных культур.

Вот несколько способов использования касторового масла, о которых вы, возможно, еще не знаете:

Скраб для кожи

При местном применении касторовое масло обладает рядом отличительных  очищающих свойств, помогая коже отшелушивать омертвевшие клетки, которые в противном случае могут попасть в поры. В самом деле, мертвые клетки кожи попавшие в сальные железы могут стать причиной появления акне.  После нанесения помойте лицо теплой мыльной водой.

Насколько мы ничего не знаем о лимфатической системе

Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. В нашей стране есть всего около 200-300 знающих лимфологов, один из которых поделился с нами своим мнением, которое мы и приводим ниже.

«ВЫ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, НАСКОЛЬКО МЫ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ о лимфатической системе!!! То есть, даже не на уровне участковых врачей, но даже на высоком уровне узкоспециализированных врачей, от которых зависит жизнь или смерть больного!  Есть профессор Левинец – потрясающий ученый – он много лет работал в альтернативной медицине, он пытался всему миру доказать, что лимфатическая система – это очень важно! Она на самом деле очень важна – это система вывода ЯДОВ из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших! Практически от этой системы зависит ИММУНИТЕТ человека, а иммунитет – это ЖИЗНЬ!

Натуральная помощь от растяжек

Растяжки появляются на поверхности кожи в виде видимых линий и, как правило, вызваны  быстрым растяжением кожи в связи с внезапным изменением размера или веса — когда тело растет быстрее, чем кожа. Растяжки могут зависеть от гормональных изменений в связи с беременностью, периодом полового созревания, заместительной гормональной терапией или бодибилдингом.

Растяжки обычно находятся на бедрах, животе, верхней части рук, груди или ягодиц и могут быть розового или красного цвета. Они могут заставить людей чувствовать себя очень неудобно и стесняться своей внешности.

Вот некоторые натуральные способы, чтобы минимизировать следы растяжек на коже:

МАНГОСТИН -сок долголетия, здоровья и красоты

Ксантоны Мангостина

Сок из плодов мангостина - это самый мощный антиоксидант

Сок появился в России недавно, но быстро завоевал огромную популярность. Причина - чрезвычайная эффективность этого напитка. Сок, основным ингредиентом которого является уникальный тропический фрукт мангостин, показал чрезвычайную эффективность при самых разных недугах.

Быстрый заказ этого сока НАЖИМАЙ ЗДЕСЬ

Читаем "Отзывы наших покупателей о соке из плодов Мангостина"

4 года назад мне поставили весьма пренеприятнейший диагноз - аденома гипофиза (0,6 см, если кто понимает). Что это такое? Это жуткие боли, которые длятся сутками и не купируются НИЧЕМ и НИКАК. Если начинался приступ - суток на 2-3. 
Врачи назначили килограммы таблеток, капельницы каждые 3 месяца, "воодушевили" словами: "Не шутите, а то будете инвалидом! Если опухоль вырастет до 1 см. - будем резать" и дали совет: "старайтесь не допускать приступов" (вот он меня особо "порадовал " - КАК это сделать???). Друзья мои, скажу вам - такие приступы не красят ну нисколечки. Они тебе вырубают из жизни...

Однажды во время такого очередного "отруба" (я могла только сидеть в кресле-качалке во дворе и смотреть ТОЛЬКО вниз) ко мне пришла моя подружка Галя и сказала: "Оооо, мать, это не дело.
Выглядишь лет на 50 в худшем варианте. На вот это - хуже не будет точно". И дала мне бутылку. "Вот это" - оказалось соком. К тому же - очень вкусным. Но только были правила как его пить - по 30 мл. 3 раза в день, а в промежутках - большое (для меня тогда казалось - огромное просто) количество чистой воды (по 1,5 - 2 - 2,5 литра). 

ЧЕСНОК ВРЕДЕН ДЛЯ РАБОТЫ МОЗГА

Нашёл ещё 2 причины, чтобы не экспериментировать с ним. Почитайте, может быть, и вы сделаете для себя какие-то выводы.

Чеснок содержит сульфанил-гидроксильный ион, проникающий в кровь мозга и ядовитый для высших млекопитающих
Большая часть человечества наслышана о "пользе" чеснока.

Но Роберт К. Бэк говорит в своём исследовании:
"Причина того, почему чеснок так токсичен - содержащийся в нем сульфанил-гидроксильный ион, проникающий в кровь оболочек мозга и особенно ядовитый для высших млекопитающих. Своей проникающей способностью это вещество в точности подобно диметилсульфоксиду.

Питание и Здоровье Человека – 8 Правил Полезной Еды

Здравствуйте, уважаемые друзья. Приятного чтения! Бывает так, что о правильном питании многие задумываются только тогда, когда в организме развилось какое-либо заболевание. Поклонники различных диет изучают принципы составления меню, совершенно забывая о том, что любая диета, если ее длительно придерживаться, нанесет существенный урон здоровью.

Питание и здоровье человека находятся в прямой зависимости друг от друга друг от друга. Та пища, которую употребляет человек, непосредственно воздействует на его умственные способности и физическую активность. Не зря ведь после тяжелой пищи вы испытываете слабость, сонливость, утомление, эмоциональную неудовлетворенность.

Питание и здоровье человека. Основные принципы

1. Пищевые продуты должны отличаться разнообразием и потребляться в разумных количествах. Калории, поступающие в тело с пищей, не должны превышать его энергозатраты. Допустимая калорийность рациона: для мужчин – не менее 2500 ккал/день, женщинам необходимо около 2000 ккал/день. Питаться следует не менее 4 раз в день, в идеале – 5 раз.

Польза и вред красного риса

---

Китайская народная медицина уже давно придерживается мнения о том, что полезные эффекты употребления красного ферментированного риса включают снижение уровня плохого холестерина, сокращение вероятности заболеваний сердца, и улучшение кровотока. После многих лет клинических исследований ученые доказали, что красный ферментированный рис действительно имеет свойство снижать уровень холестерина. Красный ферментированный рис использовался в китайской медицине в течение тысяч лет в качестве пищевой добавки. В настоящее время он становится все популярнее и на Западе. Красный ферментированный рис получают путем ферментации риса с красными дрожжами, научное название которых Monascus purpureus.

3 самые полезные каши

Гречневая каша - царица каш. Первое место среди зерновых по содержанию полезных веществ (правда, сохраняются они только в цельной гречневой крупе). Гречка богата лецитином, что полезно при заболеваниях печени, а также витаминами В1, В2, В6, РР и микроэлементами, среди которых калий, магний, фосфор, кальций, марганец и железо. Благодаря этому супер составу, гречка выводит из организма тяжёлые металлы, избыточный холестерин, и обладает антитоксическими свойствами.

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный болгарский перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. 

Растительные волокна для похудения.

Гениальная новость. По данным недавних исследований, опубликованных в журнале Nutrition, самый простой способ эффективного похудения – просто увеличение в рационе количества растительных волокон.

Исследователи,  наблюдавшие в течение 2 лет за рационом некоторого количества женщин и обнаружили, что тем, кто просто увеличил употребление в пищу продуктов, богатых растительными волокнами, удалось легко избавиться от лишнего веса. В то время, как женщины, снизившие употребление клетчатки, набирали вес.

Вишня ее полезные свойства

Лето в разгаре и это означает, что мы продолжаем наслаждаться вкусными свежими ягодами. После того, как мы использовали по полной программе пользу клубники – одной из первых ягод, созревающих в Средней полосе, наступает черед других не менее вкусных и полезных ягод, в том числе вишни.


И у нас есть огромное множество причин в сезон съесть вишни как можно больше.

Польза вишни удивительно велика, очень важно не упустить шанс полакомиться вдоволь вкусной ягодой именно во время сезона. Ведь свежая ягода самая полезная. 

1. Польза вишни. Повышение уровня энергии.

Употребление вишни поможет повысить энергетический уровень организма. Дело в том, что большинство калорий, которые содержит вишня, происходят из природных сахаров, которые и помогают повысить уровень энергии, а также поднять настроение.

В следующий раз, когда вы чувствуете слабость и упадок сил, просто попробуйте съесть горсть свежей вишни, и Вы в кратчайшие сроки почувствуете себя намного лучше.

2. Польза вишни. Улучшение качества сна.

Ягоды ГОДЖИ- сенсация на рынке диетологии!

Ягоды Годжи
Новинка традиционной китайской медицины! >>> КУПИТЬ

Ягоды Годжи — путь к здоровому и легкому снижению веса!
15 активных компонентов для самого эффективного похудения.
100% оригинальный, натуральный продукт. Набор микроэлементов и питательных веществ не имеющий аналогов, природный антиоксидант.
Улучшение пищеварения, метаболизма, укрепление иммунитета. Притупление чувства голода, снижение тяги к еде.
Защита от преждевременного старения.  

Основные правила здорового питания!

Приветствую Вас!

Думаю, предыдущие посты этого блога дали Вам понимание того, что далеко не все продукты, которые мы уже так привыкли ежедневно употреблять в пищу безобидны. И, надеюсь, Вы задумаетесь над этим и начнете подбирать продукты для употребления более тщательно. 

Ведь правильное и сбалансированное питание - наиболее важная составляющая здоровья человека. 

Чем более свежие продукты, которые мы употребляем в пищу, тем больше в них активных (живых) витаминов, которые пропадают при длительном хранении. Пища - это топливо, которое наше тело перерабатывает в гормоны, ферменты и необходимые элементы для регуляции обменных процессов. Обмен веществ - важнейший из механизмов жизнедеятельности организма человека, напрямую зависит от пищи, которую мы употребляем. И так далее… Осознали всю важность вопроса?!!

А теперь я перечислю основные правила здорового питания:

Живая вода и масса тела!

Все мы не раз слышали о том, как важна вода. Мол, наше тело на 65-75% состоит из воды, так что без нее мы бы превратились - во что бы вы думали? В горстку минеральной пыли! Обычно советуют выпивать по 8-10 стаканов чистой воды в день. И это не считая жидкости, которую мы неизбежно получаем с разными блюдами вроде супов, каш на молоке, потом соков, компотов и пр. Правильно ли это? Конечно, правильно, ведь наши тела по большому счету - обыкновенные сосуды с водой.

Понятно, что вы все это уже знаете и наверняка задаетесь вопросом: а какое собственно отношение имеет вся эта "вода" к моему бицепсу?

Что же, хороший вопрос. Сейчас я на него отвечу.      

Почему Вам может постоянно хотеться есть?

Почему Вам может постоянно хотеться есть?

Существует шесть скрытых причин, которые способны свести на нет даже самые продуманные рационы питания. Научитесь распознавать их - и Вам удастся взять процесс под контроль и понять, почему Вы открываете холодильник, даже если не голодны.

1. Ваша пища недостаточно насыщает

 Большинству женщин требуется около 1,5 кг пищи в день, мужчинам соответственно, несколько больше, чтобы почувствовать насыщение. Если Вы съедаете меньшее количество пищи, то Вам всегда хочется есть.

Чтобы не чувствовать голода, употребляйте пищу, богатую клетчаткой и водой, но содержащую мало калорий (многие овощи и фрукты). Например, грейпфрут состоит на 90% из воды и содержит всего 78 ккал. Богатая клетчаткой пища не только обеспечивает объем, но и дольше переваривается, вызывая более продолжительное чувство сытости.

22 причины, принимать пищевые добавки

Двадцать две причины принимать пищевые добавки

1.  Алкоголь – избыток алкоголя отрицательно влияет на наличие и усвоение большинства питательных веществ.
2. Горячий кофе, чай и пряности – постоянное употребление слишком горячих жидкостей или избыток таких раздражителей, как кофе, чай или специи, могут существенно понизить выделение пищеварительных жидкостей, приводя к ухудшению извлечения витаминов и минералов из пищи.
3. Готовые к употреблению продукты – пища, перегруженная очищенными углеводами (сахар и глюкоза), белой мукой, белым хлебом и белым рисом, значительно увеличивает потребность в В-витаминах.
4. Курение – курение или постоянное вдыхание дыма серьезно исчерпывают запасы или совсем подавляют витамины С, Е и бета-каротин.

Вода и ее целебные свойства

Целебная вода

         Для мудрого человека наилучший напиток -  вода.                                                                                        Генри Торо

  Сегодня тема воды очень актуальна, особенно о той которую мы пьем. Речь пойдет именно о конкретных действиях, что нужно делать с водой, чтобы она несла нам благо и делала нашу жизнь лучше, а нас - здоровыми и привлекательными.

  Известно, что человеческое тело в среднем на 70% состоит из воды. "Мы начинаем нашу жизнь в виде плода, который состоит из воды на 99 %. Когда мы рождаемся, вода составляет 90 % нашего тела, а к тому времени, когда мы достигаем взрослого возраста, содержание воды снижается до 70 %. Если мы умираем в глубокой старости, то наше тело состоит из воды приблизительно на 50 %. Иными словами, на всем протяжении нашей жизни мы существуем главным образом в виде воды" (Из книги Macapy Эмото "Послания воды. Тайные коды кристаллов льда").
  Без воды человек может прожить всего несколько дней. От качества воды зависит наше здоровье и наша внешность. И молодость тоже.
Я думаю, что многие уже слышали, что вода способна впитывать, хранить и передавать человеческие эмоции и мысли. Вода очень чувствительна. Давайте же используем эту восприимчивость себе во благо.

Что же нужно сделать?